2024/02/26
NaluのNagisaです。〜はじめに〜
こんにちは。
NaluトレーナーのNagisaです。
このブログでは、私が食生活やトレーニングについて考えていることや日々お客さまとの
やりとりを通じて感じたことなどを綴っていけたらと思っています。
第一回目は、Naluというサロンについて。
皆さまからよく寄せられる質問に答える形でお届けしたいと思います。
「どんなところなんだろう？」「ちょっと気になるけど…行くのは緊張するな…」と
感じている方の背中を押すきっかけになれば嬉しいです！
Q .Naluはどんな場所？
女性専用のパーソナルトレーニングサロンです。
マンツーマンでのレッスンをメインに行なっているため、第三者の方に会うことはありません。
安心してトレーニングに取り組むことができます。
体質改善ダイエットや、美容・健康を維持するためにトレーニングをしたい女性をサポートする
場所にしたいと考えています。
女性はその年齢やライフイベントによって、影響を大きく受ける身体で生きています。
産後の筋力トレーニングは産後のトラブル防止やダイエットに効果があります。
６０代以降の高齢期の筋力トレーニングや維持するための運動はは骨粗鬆症防止につながります。
それぞれの年齢や、体調に応じた悩みに応えられるのがパーソナルジムの強みです。
体の部位で言えば、背中が丸くなる、下半身太り、など、一人一人のコンプレックスやお悩みに合わせたトレーニング
腰痛や膝痛をケアするトレーニングメニュー、また、筋力トレーニングだけでなく、ストレッチもメニューに取り入れる事ができます。
(※痛みの度合いや、お医者様からの運動許可の有無によります。)
肩こりや体の不調のケア、しなやかな体を作るためのストレッチ指導にも取り組んでいます。
マンツーマン、ペアヨガといったヨガレッスンにも対応しているので、
トレーニングを受けていくなかでヨガもしてみたい！といったご要望も受けています。
体が変化するにつれて、悩みや目標も変わっていくものです。
お客さまに寄り添ってトレーニングメニューを作成していきたいと考えています。
ダイエットコースでは筋力トレーニングとあわせて、食生活指導も行わせていただいています。
食べないダイエットではなく、しっかり食べながら、継続できる老けないダイエットを目指しています。
「こんな食べ方していいのかな…？」「1日の摂取カロリーやバランスよく食べるアドバイスがほしい！」
といった相談にも対応しています。
Q .どんな人たちが通っているの？
現在まで、1０代〜６０代の方に通っていただいています。
学生の方、独身の方、子育て中の方も含め主婦の方も多く通ってくださっています。
目的は、体質改善ダイエット、産後のダイエットサポート、ボディメイクと様々です。
Q .回数はどのくらい通ったらいいの？
ダイエットや、ボディメイクなどの目的によって回数は変わってきます。
ダイエットが目的ならば、週１〜２回（月４回または８回コース）。
ボディメイクコースは週１回程度をオススメさせて頂いておりますが、どちらのコースも、月2回コースもご用意しております。
最初に行うカウンセリングで、目的や目標とする体重や体型をお聞きして、回数をご提案しています。
その他スケジュールやご予算に合わせて、ご相談受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。
私自身身がダイエットや体質改善に取り組んでいた頃はパーソナルジムも少なく、正しい情報を得ることが難しく、
自分が正しい食生活やトレーニングを行えているか、不安に感じることもありました。
その経験をふまえて、不安をとりのぞき「なりたい私になる」を叶えるサポートをしていきたいと考えています。